Мочекаменная болезнь — распространенное заболевание, которое кроме боли и дискомфорта может привести к различным осложнениям и даже хирургическому вмешательству. Одним из главных факторов риска является неправильное питание, в которое часто входят продукты, способствующие образованию камней в почках.

Прежде всего, необходимо уменьшить потребление продуктов, содержащих большое количество оксалата, кальция и пуринов. Оксалаты находятся в части овощей (шпинат, руккола, шоколад, кофе, чай, какао), кальция — в молочных продуктах (сыр, творог, йогурт), а пуринов — в мясе, птице, рыбе и консервах. Также не стоит увлекаться острыми и солеными блюдами, алкоголем и содовой.

Чтобы предотвратить образование камней в почках, необходимо стараться увеличивать потребление жидкости, особенно чистой воды. Минимальное количество воды — 2 литра в день. Это поможет разбавить мочу и снизить концентрацию солей. Обязательно нужно включать в рацион овощи и фрукты, содержащие магний и калий, которые обладают мочегонными свойствами и уменьшают риск камнеобразования.

Кроме того, рекомендуется увеличивать потребление молочных продуктов с низким содержанием жиров и сметаны, включать в рацион рыбу, орехи, горчицу, зелень и кефир. Однако не следует забывать, что мочекаменную болезнь всегда следует лечить врач и только под его контролем проводить корректировку рациона.

Важно понимать, что неправильное питание — не единственный фактор риска мочекаменной болезни. Поэтому, помимо здоровой диеты, необходимо вести активный образ жизни, избегать стрессов, регулярно проводить профилактические обследования и следить за уровнем кальция в крови. Все это поможет сохранить здоровье и избежать появления камней в почках.