В России многие жители страдают от проблем с кишечником, а одной из причин этого является неправильная техника дефекации. На первом канале вышла программа, посвященная здоровью кишечника, в которой эксперты делились секретами правильной техники какания и рассказывали о методах улучшения работы кишечника.

Статья:

Наши дедушки и бабушки еще знали, что правильное какание – залог здорового кишечника. Однако, сегодня многие люди не замечают свою технику дефекации, что может привести к различным заболеваниям. Недостаточное количество фибры в рационе, сидячий образ жизни и многое другое – все это ведет к нарушениям работы кишечника. Направленный на решение этой проблемы, на первом канале вышла программа, посвященная здоровью кишечника.

Один из главных экспертов, который выступил в программе, – профессор НИИ Гастроэнтерологии Владислав Щербаков. Он рассказывает, что правильная техника дефекации является залогом здоровья кишечника и помогает избегать проблем с ним. Для того чтобы правильно какать, необходимо следующее:

— садиться на унитаз в «американскую позу», когда ноги выше ягодиц;
— быть расслабленным;
— не напрягаться и не тужиться;
— вставить ноги под углом и немного приподнять пятки.

Профессор Щербаков также объясняет, что привычные для многих людей туалеты не строились с учетом особенностей человеческого организма, и в этом проблема. Поэтому, он советует использовать специальные подставки для ног, которые сделают предлагаемую позу более комфортной и естественной.

Однако, правильная техника дефекации – это только одна из сторон здоровья кишечника. В программе также упоминаются другие методы, которые помогут улучшить его работу. Например, уровень тестостерона в крови влияет на качество кала и избыток жирной пищи может стать причиной вызова у кишечника сильного дисбаланса. Поэтому, эксперты советуют заниматься спортом, контролировать свой вес, увеличить количество фибры в рационе и использовать жирорасщепляющие добавки.

Таким образом, в России все больше людей становятся осведомленными о здоровье кишечника и получают много полезной информации благодаря передачам на Первом канале. Конечно, правильная техника дефекации – это только малая часть о том, что нужно знать для того, чтобы поддерживать здоровый кишечник. Однако, это важный шаг к пониманию большего и покрепче кишечника, на что надеется каждый человек.