Основы миостимуляции: правильная установка электродов

0 Comments

Миостимуляция — это эффективный метод восстановления мышечного тонуса и укрепления мышц после травмы или операции. Однако, чтобы получить положительный результат и избежать неприятных ощущений при процедуре, необходимо научиться правильно устанавливать электроды.

Первым шагом является подготовка кожи. Необходимо очистить ее и затем нанести гель или крем для электростимуляции. Далее нужно выбрать блок электродов и определить их расположение в соответствии с ценральной линией мышцы, которую вы хотите стимулировать. Например, для стимуляции квадрицепсов, необходимо разместить электроды вдоль передней части бедра с одной стороны и с другой стороны колена.

Помните, что электроды необходимо размещать параллельно друг другу и в одинаковом расстоянии от центральной линии мышцы. Если вы хотите стимулировать мышцу с двух сторон, то электроды должны располагаться на одинаковом расстоянии от центра на обеих сторонах. При применении четырех электродов необходимо установить два на каждой стороне.

И последнее, но не менее важное правило — правильная интенсивность. Никогда не настраивайте устройство на максимальную мощность. Начинайте с низкой интенсивности и медленно увеличивайте, пока вы не почувствуете приятное ощущение и сокращение мышцы. Если вы чувствуете боль, то интенсивность нужно понизить.

Читать  Присед – упражнение, которое задействует все мышцы ног. Как правильно выполнить?

В заключении, миостимуляция — это эффективный метод восстановления мышц, но также и процедура, требующая определенных знаний. Не забывайте правильно подготавливать кожу, устанавливать электроды и контролировать интенсивность. В этом случае результаты не заставят себя ждать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Related Posts