Хотите начать заниматься классическим балетом, но не знаете, как правильно становиться на позу? Не переживайте, это нормально. Балетные позы были созданы таким образом, чтобы тело балерины было вытянутым и стройным, а также для предотвращения травм. Однако, не каждый может легко научиться становиться на позу. Чтобы помочь начинающим балеринам, мы решили поговорить с профессиональными хореографами.

Согласно нашим собеседникам, первое правило — не думайте о ногах или плечах. Вместо этого, сначала подумайте о своем центре. Хореограф и художественный руководитель американской труппы Начо Дуато говорит, что центр — это то место, где все движения начинаются. Подумайте о центре тела как о точке, от которой вы будете двигаться во время танца. Начните с простого: стойте на двух ногах, затем поднимите одну ногу и постарайтесь перенести вес на другую ногу. Затем повторите процесс с другой ногой и с каждой ногой двигайтесь вперед и назад.

Следующее правило — не забывать о спине. Хореограф Алексис Джонсон говорит: «Существует множество методов правильного становления на позу в балете, но мой совет — начните с правильного положения спины и плеч.» При правильном положении спины и плеч все остальное уладится само.

Наконец, последнее правило — уважайте свое тело. Хореограф Стефано Мальгионе советует балеринам не беспокоиться о том, сколько раз они выполняют упражнение, а вместо этого сконцентрироваться на своих чувствах и ощущениях. Змейте, прогибайте, выпрямляйте свои ноги, но не забывайте слушать свое тело.

Таким образом, понимание центра, правильное положение спины и плеч, а также уважение к своему телу — вот три основных правила становления на позу в балете. Чем больше вы будете заниматься и упорно работать на своем теле, тем больше вероятность того, что у вас получится стать на позу легко и правильно, достойно настоящей балерины.